Cerrando Pendientes de Fin de Año con Terapia Gestalt

View this email in your browser Fin de Año, Tiempo de Cerrar Pendientes Gestalt la mejor herramienta para trabajar pendientes Diciembre está entre nosotros. Y mientras los locales se visten de rojo y la barba de Papá Noel asoma de casi cualquier rincón de la ciudad, quienes transitamos en el camino del desarrollo personal este es el mejor momento a buscar el cómo dar un cierre a todos los pendientes laborales, sociales y familiares que han venido provocando estrés, ansiedad, resentimiento y, en no pocos casos, depresión. “En estos días hay una presión psicológica y emocional por cerrar el año y terminar el 31 de diciembre" es tiempo de balances y de cierres, en sentido literal; pero, por sobre todo, de balances personales. “Cerrar un ciclo implica, muchas veces, hacer una evaluación del mismo ser.  Cerrar un año implica pensar y sentir en relación con la distancia entre las expectativas y los logros, entre las relaciones interpersonales, intrapersonales y transpersonales. Es mirar nuestros proyectos al comenzar el ciclo y cómo fue nuestro desempeño, dónde nos sentimos satisfechos o no. Estas evaluaciones pueden tener una carga emocional negativa que afecta y bloquea el diario vivir. Los síntomas en los que se manifiesta toda esta carga emocional negativa son: hipersensibilidad, angustia, indecisión, mal humor, humor cambiante, dificultad para resolver problemas de orden cotidiano, dolores de cabeza o contracturas cervicales marcadas, trastornos del sueño, problemas para mantener la atención, debilidad emocional, a veces tristeza o pensamientos recurrentes en relación con un pasado que añoran o un futuro incierto que los inquieta… “Todo esto dificulta las relaciones interpersonales y laborales, generando una marcada disminución del disfrute cotidiano”. Hay otros factores que influyen como: • “Para las personas que no tienen pareja o familia, en esta época la soledad se pone más de manifiesto y suma una cuota extra si tienes 40-45 años”. • “Los matrimonios divorciados, que generan conflictos porque siguen atrapados en el rencor, pueden generar conflictos de lealtades en sus hijos”. • “Las peleas familiares en general: a quién se invita y a quién se deja afuera [«tu familia versus mi familia»] son peleas desgarradoras, inconducentes, pero que se reactivan en las fiestas de fin de año”. En épocas como las modernas en las que los cambios externos se suman al creciente número de familias en las que la soledad, la separación, los conflictos entre familiares y amigos, los divorcios y demás restos no procesados de nuestras dificultades con los demás han dejado sus huellas, las fiestas parecen un momento en el que todo estos conflictos se reactualizan, esto da como resultado en muchos casos a situaciones de estrés, malestar, tristeza, melancolía y, en algunos casos, de franca depresión, que puede manifestarse claramente o, con mayor frecuencia, por medio de síntomas físicos, como insomnio, agresividad, irritación y principalmente fatiga. Muchas personas tienen un “cansancio acumulado”, que claramente es cansancio, que muchas veces es por cansancio mental de mucho pensar y analizar, pero no sólo eso, lleva a muchas personas a una situación de desasosiego, de adoptar máscaras de  dureza, firmeza, frialdad en la que aparece con aparente claridad la necesidad de tomar decisiones que para el individuo se presentan como necesarias: protegerme porque me vas a hacer daño, dejar el trabajo, abandonar los estudios, separarse por miedo, se niega a formar una relación, tiene miedo a comprometerse, otros tienen pareja sin satisfacción y tienen miedo mudarse o tomar una saludable distancia de todo aquel que con su sola presencia parece contaminar la existencia. Ante esta sensación de “cansancio de fin de año”, “No hay que tomar grandes decisiones, si no, detenerse a un reordenamiento emocional y poner algunas ideas básicas en orden, dejar de analizar y solo sentir, y es ahi cuando surten resultados a veces milagrosos”, es decir el momento de desconfiar de las grandes soluciones mentales. Tan solo buscar momentos de quietud, cosas pequeñas, gozar de la compañia, gozar de una abrazo y de un buen sexo,  aunque parezca casi vulgar, dedicarse a una época de reconciliación y perdón consigo mismo; eso permitirá hacerlo con los demás. Fin de año puede sentirse como una carga emocional cuando la distribución de tensiones y acumulación de factores estresantes sobrepasa los procesos de confrontamiento y adaptación. La Terapia Gestalt es un método indicado para este proceso y dan respuesta a «Cómo quiero seguir aprovechando mi vida?», «¿qué rumbo quiero darle a esta?».” Buscame en las redes sociales como CeGuerrero http://conexionestalleres.wixsite.com/liderhazgo/ecoterapia Copyright © *CeGuerrero 2018* Our mailing address is: conexiones.talleres@gmail.com WEB http://conexionestalleres.wixsite.com/liderhazgo/ecoterapia